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기분에 따라 달라지는 판단, 믿어도 될까? 우리는 매일 다양한 결정을 내린다. 직장에서의 선택, 인간관계에서의 반응, 물건을 사는 일 등 모든 것이 판단의 연속이다. 그런데 이 판단이 기분에 따라 달라진다면 어떻게 될까? 예를 들어, 스트레스를 받았을 때의 결정과 기분이 좋은 날 내린 결정은 매우 다를 수 있다. 기분에 따라 판단이 달라지는 현상은 매우 흔하지만, 그것이 항상 옳은 판단인지 의문이 생긴다. 이 글에서는 우리가 판단을 내릴 때 기분이 미치는 영향을 살펴보고, 그 영향을 어떻게 다루어야 하는지에 대해 이야기해본다. 감정이 우리의 판단에 미치는 영향을 이해하고, 그 영향을 최소화하는 방법을 찾는다면, 보다 합리적인 결정을 내릴 수 있을 것이다. 기분은 판단의 틀을 만든다기분은 우리가 정보를 해석하는 방식에 큰 영향을 미친다. 긍정적인.. 2025. 5. 9.
기쁨도 죄책감이 되나요? 행복을 허락받지 못한 사람들 우리는 흔히 행복을 추구해야 한다고 배운다. “행복을 찾아라”는 말은 사람들의 삶의 목표처럼 여겨지기도 한다. 그런데 불행히도, 많은 사람들은 행복을 느끼기 전에 먼저 죄책감을 느낀다. 기쁨을 표현하거나 자신이 즐거운 순간을 경험하는 것에 대해 부정적인 감정을 갖는 이들이 많다. ‘나는 기쁨을 누릴 자격이 있을까?’ 하는 질문을 스스로에게 던지게 되고, 그로 인해 결국 기쁨을 누리기보다 죄책감을 느끼는 사람도 있다. 그들이 경험하는 이 감정은 단순히 내면의 갈등이 아니라, 사회적, 문화적, 그리고 심리적 맥락 속에서 형성된 복잡한 감정이다. 이 글에서는 왜 사람들이 기쁨을 허락받지 못하는지, 그리고 그로 인해 느끼는 죄책감의 원인과 이를 극복하는 방법에 대해 탐구해본다. 행복에 대한 죄책감: ‘나만 즐.. 2025. 5. 8.
감정에 휘둘리지 않는 법: 내면의 평정 유지하기 살다 보면 누구나 감정의 파도에 휩쓸릴 때가 있다. 예상치 못한 비난 한 마디, 마음을 흔드는 감동적인 순간, 사소한 일로 생긴 오해 하나가 하루의 기분 전체를 좌우하기도 한다. 문제는 감정 자체가 아니라, 감정에 휘둘릴 때 생긴다. 불안, 분노, 슬픔, 기쁨 등 수많은 감정은 우리의 뇌와 몸, 행동에 영향을 주며 때로는 의사결정에도 깊이 개입한다. 하지만 감정의 흐름에 따라 이리저리 끌려다니면, 결국 상황에 끌려다니는 삶이 된다. 감정은 우리가 통제할 수 있는 것이 아니라 흘러가는 것이지만, 그 감정에 휘둘릴 것인지 아닌지는 우리가 선택할 수 있다. 감정에 휘둘리지 않고 내면의 평정을 유지하는 것은 단순히 감정을 억누르는 것이 아니다. 오히려 감정을 알아차리고, 있는 그대로 인정하고, 적절히 다루는 과.. 2025. 5. 8.
화를 내면 지는 걸까? 감정 표현의 진실 우리는 어릴 때부터 ‘화를 내면 진다’, ‘참는 게 이기는 거다’라는 말을 자주 듣는다. 분노는 부정적인 감정이며, 그것을 드러내는 순간 사람들은 감정에 휘둘리는 사람, 미성숙한 사람이라는 평가를 받기 쉽다. 그래서 많은 사람들은 화가 나도 참는 것이 미덕이고, 문제를 평화롭게 해결하는 방법이라고 믿으며 살아간다. 그러나 정말 화를 내는 것이 항상 나쁜 일일까? 분노는 감정 중에서도 가장 억제되기 쉽고, 오해받기 쉬운 감정이다. 하지만 인간에게 분노가 있다는 것은 그것이 필요한 이유가 있기 때문이다. 화는 단지 통제해야 할 감정이 아니라, 신호이며 경계이고, 때로는 관계를 회복시키는 도구가 되기도 한다. 이 글에서는 화를 내는 것에 대한 오해, 분노의 심리적 역할, 그리고 건강하게 분노를 표현하는 방법에.. 2025. 5. 7.
왜 우리는 감정을 숨기며 살아갈까? 하루에도 몇 번씩 우리는 진짜 감정을 감춘다. 상사가 화나게 했지만 웃으며 넘기고, 친구의 말에 상처받았지만 아무렇지 않은 척하며, 연인에게 서운했지만 괜찮다고 말한다. 정말로 괜찮아서가 아니라, 감정을 드러내는 것이 불편하거나 두렵기 때문이다. 감정은 인간의 본질적인 반응임에도 불구하고, 우리는 어째서 이토록 자주 그것을 숨긴 채 살아가는 걸까? 그 안에는 사회적 기대, 관계의 균형, 개인의 상처, 문화적 가치관 등 복잡한 심리와 사회 구조가 얽혀 있다. 이 글에서는 우리가 감정을 숨기게 되는 원인을 세 가지 관점에서 짚어보며, 그로 인해 벌어지는 내면의 갈등과 더 건강한 감정 표현을 위한 방향을 함께 생각해보고자 한다. 감정은 통제해야 할 것이라는 믿음: 사회화 과정의 결과감정을 숨기는 습관은 단순.. 2025. 5. 7.
사람들이 '싫어도 싫다고 못 하는' 심리 메커니즘 누군가의 부탁을 들어주기 싫지만 “싫어요” 한 마디가 입 밖으로 나오지 않는다. 어색한 미소와 함께 “알겠어요”라고 말하고 돌아서선 후회하고, 속으로는 자책을 반복한다. "왜 난 항상 이래?" "왜 거절을 못 할까?" 많은 사람들이 이런 상황을 수없이 경험하면서도 그 원인을 깊이 들여다보지 않는다. 단순히 ‘성격 탓’으로 넘기기엔, 이 현상에는 매우 복잡하고 뿌리 깊은 심리적 메커니즘이 숨어 있다. 이 글에서는 우리가 왜 싫은 것도 싫다고 하지 못하는지, 그 심리적 배경은 무엇인지, 그리고 이 악순환을 끊기 위해 무엇을 알아야 하는지 세 가지 핵심 관점에서 풀어보고자 한다. '좋은 사람' 콤플렉스: 인정 욕구와 죄책감의 이중구조많은 사람들은 어릴 적부터 ‘착한 아이’로 자라왔다. 울면 안 되고, 떼쓰면.. 2025. 5. 6.

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